Wer sich morgens fragt, was er bei den warmen Temperaturen frühstücken sollte, sollte lieber seltener zur Fleischwurst und dem hellen Brötchen greifen. Fettige und kalorienhaltige Lebensmittel belasten das Verdauungssystem zusätzlich und führen dazu, dass wir schneller müde und energielos werden.

Haferflocken, Joghurt und Obst

Leichte Lebensmittel wie Obst, Joghurt oder Haferflocken sind dagegen leicht verdaulich, enthalten viele Vitamine und spenden dem Körper zusätzlich Flüssigkeit. Wer kein Fan von Müsli ist, sollte auf fettreiche Aufstriche verzichten und stattdessen Frischkäse, Quark oder ähnliche Aufstriche bevorzugen. Ergänzt werden kann diese Mahlzeit mit Tomaten, Schnittlauch oder Gurke, um dem Körper zusätzlich mit Wasser und Nährstoffen zu versorgen.

Welche Lebensmittel sich im Allgemeinen in den heißen Sommermonaten eignen, lest Ihr hier.