So aggressiv wie im Sommer ist die Sonne zwar nicht mehr, trotz alldem sollte die derzeitige Sonnenstrahlung nicht auf die leichte Schulter genommen werden, besonders in den Alpen.

Wer sicher gehen und gleichtzeitig T-Shirt tragen möchte, verzichtet auch an diesen Tagen bei seinem Aufenthalt im Freien am besten nicht gänzlich auf einen seinem Hauttyp entsprechenden Sonnenschutz. Vor allem in der höheren Lagen ist - Sommer wie Winter - ein guter Sonnenschutz Pflicht! Andererseits besteht jetzt nochmals die Möglichkeit in der Sonne einen hohen Vitamin D-Spiegel aufzubauen. Der ist vor allem im Winter wichtig, da es dann in Deutschland zu wenig Sonnenschein gibt.

Also raus an die Luft - aber besonders ab 1000 m Höhe Vorsicht beim Sonnengenuss!

Wer seinen Körper von innen heraus gegen die Sonnenstrahlung stärken möchte, kann nun auch vermehrt zu Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien greifen.

Diese verstärken den Sonnenschutz und sind unter anderem in Grünkohl, Spinat, Broccoli, aber auch in Nüssen, Olivenöl, Zitrusfrüchten oder Blaubeeren enthalten.

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