Wann laufen Sie zu körperlichen und geistigen Höchstformen auf? Abends oder eher morgens? Im Sommer oder Winter?

Es gibt viele Faktoren, die unsere Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, so etwa, wie viel Schlaf wir uns gönnen konnten oder wie lange unsere letzte Mahlzeit zurücklag.

Der körpereigene Biorhythmus trägt aber einen großen Teil dazu bei, was wir leisten können oder eben auch nicht. Und wer hätte es gedacht: Die (nicht allzu) frühe Morgenstund' hat tatsächlich Gold im Mund. Zu Höchstformen läuft der Mensch nämlich vor allem am Morgen und Vormittag auf.

In den sehr frühen Morgenstunden, inbesondere zwischen 02:00 und 04:00 Uhr sollten wir tatsächlich am besten dort bleiben, wo man um diese Zeit auch hingehört - ins Bett nämlich. Zu diesen Zeiten sinkt die Leistungsbereitschaft auf bis zu 30% ab.

Ein sehr wichtiger Faktor, wie motiviert und leistungsstark wir sind, ist natürlich auch die herrschende Wetterlage.

Bei schwülem Wetter können wir so nur etwa 80 % unserer eigentlichen Leiustung erbringen, bei wechselhaftem Westwindwetter immerhin 95 %. Ein Hochdruckgebiet, welches angenehme Wärme bringt, lässt und mit mindestens 110 % Leistung sogar über unser Soll hinausschießen.

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